Jak zacząć biegać?

Bieganie to sport bardzo modny, a od pewnego czasu jego popularność stale wzrasta. Biegać może każdy, jednak jak w każdym sporcie i tutaj znajdziemy zarówno amatorów, jak i zawodowców. Doświadczeni biegacze osiągają niesamowite wyniki, biegając w maratonach, pół-maratonach czy biegach przełajowych. Tak duże dystanse nie są jednak odpowiednie dla początkujących biegaczy. Od czego więc powinna zacząć osoba, która pragnie rozpocząć swoja przygodę z bieganiem?

Jak zacząć biegać?

Jest to bardzo proste, trzeba po prostu zacząć biegać. Jedyne czego potrzebujemy do biegania to odpowiednie bieganie ubrania. Nie musi być to ubiór drogi i przeznaczony dla biegaczy, wystarcza luźne, sportowe stroje z naturalnych materiałów. Bardzo ważny jest wybór właściwego obuwia. Buty muszą być dopasowane i wygodne, ochronią one nasze stawy przed kontuzjami. Bieganie ubrania zacząć powinniśmy od niewielkich dystansów, w szczególności gdy nie mamy wiele wspólnego z aktywnością fizyczną. Parę minut biegu na początek będzie w sam raz.